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| 分 类： | 保健 |
| 主 讲 人： | 孙嘉雄 |
| 类 型： | 视频 |
| 时 长： | 07:18 |
| 内容简介： | 本课程介绍了极韵太极十三势，第十一势轮步双摆莲的打法，具体如下，动作一：左脚跟外摆，右手上掤至右额前，左手下按至左胯旁，眼看左下方。动作二： 重心移于左腿，右脚尖外摆，身右转 ;重心转移至右腿，左脚尖内扣，随身转按顺时针方向，贴地前扫半圈。动作三： 重心移至左腿， 身体继续向右旋转；右脚随身转按顺时针方向，贴地后扫半圈; 双手不变。动作四： 重心移至右腿，两手向右后上捋，眼看左前方。动作五： 重心左移，双手由后捋转为向前合劲，眼转向前方。动作六： 重心在左腿，提右腿向左向上转向右后摆，落回原地;双手向前与右脚面相合击拍。 |
| 来 源： | 上海市虹口区社区学院 |
